Является ли кофе продуктом понижающим тестостерон

Тестостерон является жизненно важным половым гормоном, который влияет на силу мышц, рост волос на лице и развитие гениталий. Стремясь избегать веществ, которые могут уменьшить уровень андрогенов, некоторые мужчины, особенно спортсмены, избегают употребления кофеина, но, похоже, он может фактически повысить уровень этого гормона. Не так давно было проведено несколько исследований, которые показали, как кофе влияет на тестостерон у мужчин.

Значение тестостерона

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, вырабатываемым яичками, но он также производится в организме женщины в яичниках и надпочечниках. Мужские тела вырабатывают около 7 мг тестостерона, что более чем в 20 раз превышает количество у женщин.

Гормон помогает увеличить плотность костей, улучшить мышечную массу и силу, помочь в производстве эритроцитов и сыграть определенную роль в производстве спермы и сексуальном влечении. Снижение уровня полового гормона с возрастом может привести к снижению спортивной и сексуальной активности.

Мнение отечественных СМИ и врачей

У нас часто можно услышать, что кофе негативно влияет на андрогены, встречаются статьи, где его называют «убийцей сперматозоидов». Мужчин запугивают, что от любимого напитка у них может развиться грудь, пропасть половое влечение. Но на самом деле это вовсе не так. В очень больших количествах кофеин способен повышать количество кортизола, гормона стресса, что понижает выработку полового гормона, но в таких количествах чистый концентрат мало кто употребляет. Это лишь теория или лабораторные тесты, которые почему-то воспринимают как реальный факт.

Обычная для многих чашка кофе в день не только не снизит, но еще и повысит количество половых гормонов, что подтверждено зарубежными исследованиями на группах добровольцев.

Андрогены и спорт

Кофеин, принимаемый во время физических упражнений, оказывает поразительное влияние на выработку андрогенов.

Исследование №1

Профессиональным игрокам в регби давали добавки с кофеином в дозах от 200 до 800 мг за час до поднятия тяжестей. Результаты, опубликованные в «Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений» в апреле 2008 года, показали, что силовая тренировка без стимулирующего вещества вызвала повышение концентрации мужского полового гормона на 15%, в то время как силовая тренировка с дозой 800 мг приводила к повышению на 21%.

В среднем, прием 4 мг кофеина на килограмм веса повышал тестостерон более чем на 10%.

Исследование №2

В этом исследовании, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, изучалось влияние жевательной резинки с кофейным экстрактом на усталость и гормональный отклик у велосипедистов.
Добровольцам давали либо 240 мг кофеиновой жевательной резинки, либо плацебо с кофейным вкусом. Производительность тех, кто принял стимулятор, улучшилась на 5,4%, а усталость была отсрочена. Но, что более важно, тестостерон увеличился на 12%.

Кофеин приносит пользу спортсменам, поднимая выработку андрогенов, помогая тренироваться активнее и выполнять больше силовых упражнений. Даже при повышенном количестве кортизола он работает!

Кофе и потенция

То, что нарушение потенции связаны с развитием различных воспалительных или инфекционных заболеваний, известно уже давно.

Однако современные учёные доказали, что на выработку мужского гормона тестостерона влияют:

• образ жизни;
• пристрастие к никотину, алкоголю и наркотическим веществам;
• чрезмерные физические нагрузки;
• психоэмоциональное состояние;
• качество и особенности продуктов питания, включённых в повседневный рацион.

Важно не только качество пищи, но и её количество. То, сколько кофе выпивает мужчина в течение дня, положительно или отрицательно сказывается не только на работе сердца и состоянии сосудов. Влиянию кофеина подвержены эндокринная и мочеполовая системы.

Проведя эксперимент, учёные-медики убедились в том, что у представителей сильного пола в возрасте от 20 до 45 лет заметно снижается выработка тестостерона, если ежедневно мужчина выпивает больше 3 чашек горячего крепкого (особенно натурального свежемолотого) кофе. Тестостерон – основной мужской гормон, отвечающий за либидо, физическую форму, состояние сосудов. Он так или иначе влияет на уровень артериального давления, качество кровообращения, жизнеспособность сперматозоидов и способность мужчины вести активную сексуальную жизнь.

Снижение уровня содержания гормона становится причиной ослабления эрекции и ухудшения потенции, потери качества спермы и падения (полного отсутствия) либидо (полового влечения). В зависимости от особенностей организма и общего состояния здоровья мужчины привычная чашечка кофе может повысить или заметно снизить выработку тестостерона, активизировать или уничтожить сексуальную активность молодого (тем более пожилого) мужчины.

Кофеин, содержащийся в кофейных зёрнах, стимулирует выработку андрогенов, провоцируя повышение физической и сексуальной активности. Важно соблюдать установленную дозировку, превышение которой вызывает обратный эффект. Рост выносливости, отсутствие усталости выявлены у тех представителей сильного пола, которые принимали не более 200 мг вещества. По данным лабораторных исследований, у этих мужчин увеличилось на 11-12% и содержание тестостерона.

Андрогены и репродуктивная функция

Кофе может влиять на качество и количество спермы, а эти показатели управляются андрогенами. В одном из исследований, опубликованных в выпуске «Воспроизведение человека» за 2008 год, были рассмотрены взрослые сыновья матерей, которые принимали участие в долгосрочном исследовании и потребляли кофеин во время беременности. Матери, которые выпивали от четырех до семи чашек в день, рожали сыновей с небольшим или умеренным андрогенным фоном. Но взрослые сыновья, которые пили больше кофе, имели уровень тестостерона на 14 процентов выше, чем пациенты с низким потреблением стимулятора, хотя существенных различий в качестве или объеме спермы не было.

Согласно данным исследования, если мать употребляет много кофеина при беременности, количество андрогенов у ребенка будет низким или средним. Но те их дети, которые выросли и пьют много кофе, поднимают свой уровень этого гормона.

Как реагирует организм на злоупотребление напитком?

Злоупотребление напитком не только лишь негативно сказывается на гормональный уровень, но так же может привести к последующим дилеммам:

• стойкое увеличение кровяного давления, а это риск развития гипертонической заболевания у парней старше 40-50 лет,
• нарушение работы ЖКТ (в особенности при приобретенных заболеваниях желудка, кишечного тракта, печени),
• изменение настроения, депрессия, апатия,
• бессонница,
• зависимость от кофеина,
• риск развития остеопороза,
• мигрень, краткосрочные мигрени,
• трудности с уровнем сахара и инсулина,
• трудности репродуктивной функции,
• старение кожи,
• истощение надпочечников,
• нарушение работы печени и желчных протоков.

Направьте внимание, что это только часть из вероятных нарушений и аномалий!

Смотрите видео о вреде кофе при злоупотреблении этим напитком:

Влияние натурального и декафеированного кофе

И еще одно исследование: в журнале Nutrition Journal было рассмотрено влияние кофе на гормональную систему. В проекте участвовали 42 человека с лишним весом. Часть группы принимала натуральный черный кофе, часть – декаф, третьи не пили кофе вообще. Среди мужчин потребление кофе с кофеином увеличило общий тестостерон, напиток декаф не оказал влияния, так что результаты были сопоставимы с той группой, которая не употребляла кофеиносодержащих напитков вовсе. Впрочем, группы были довольно небольшими, так что проецировать результаты на массовые показатели сложно.

Противопоказания к употреблению кофе

Основной неувязкой с связью кофе и тестостерона можно выделить 2 нюанса. 1-ый, это то, что кофеин вызывает привыкание. И тот организм, который привык к неизменной стимуляции, очень слабнет от нехватки этого вещества. Это очень плохо сказывается на половом влечении мужчины и, в конечном счёте, на уровне его тестостерона. Потому чрезвычайно употреблять кофе противопоказано.

2-ой нюанс, это чисто мед противопоказания к употреблению напитка:

1. Напиток нельзя употреблять к гипертоникам, по другому станет неосуществимым держать под контролем кровяное давление. А такое состояние может вызывать массу небезопасных аномалий, прямо до инфаркта.
2. Понятно воздействие энергетиков на частоту сердца – оно существенно ускоряется. И если у человека наблюдается тахикардия, то все кофеино содержащие напитки ему строго противопоказаны.
3. Напиток способен оказывать влияние на уровень гормонов в крови. Но для этого необходимо заместо воды пить только кофе, что достаточно трудно сделать.
4. Нельзя соединять напиток с медикаментами самого различного направления, это может исказить их действие на организм. Вот поэтому в процессе хоть какой медикаментозной терапии, кофе из рациона больного исключается.

Итак, можно прийти к выводу – само по себе вещество кофеин не небезопасно и почаще даже полезно, но только для полностью здоровых парней, не страдающих кофеиновой зависимостью.

тестостерона

Не стоит думать, что чем больше любимого эспрессо вы будете пить, тем больше андрогенов будет вырабатываться. В этом случае все несколько наоборот. Большое количество кофеина приводит к образованию большого количества кортизола, и когда его много, вы не сможете нормально отдохнуть. Глубокий сон помогает вырабатывать все гормоны, так что не рекомендуется пить стимулирующий напиток после 17-18 часов, и употреблять лишь 2-3 чашки в день. Так вы не навредите себе, и сможете увеличить выработку важного для мужского организма гормона.

Главные характеристики кофе и их воздействие на организм

В отличие от большинства других напитков, которые человек употребляет фактически раз в день, кофе оказывает приметно воздействие на самочувствие фактически сразу после его потребления. Вот поэтому многие отдают предпочтение натуральному либо растворимому кофе, чтоб сделать лучше свое физическое и психическое состояние и получить приятные эмоции от самого процесса удовольствия напитком.

Как проявляется воздействие кофе на организм мужчины? Сначала этот напиток оказывает последующее воздействие:

• ускоряет обмен веществ,
• помогает избавиться от сонливости,
• увеличивает интеллектуальную, ну и физическую работоспособность,
• содействует наилучшему усвоению новейшей инфы,
• почти всегда увеличивает кровяное давление, потому может быть полезен гипотоникам,
• помогает избавиться от мигрени, появившейся вследствие пониженного давления,
• помогает укротить аппетит и содействует резвому насыщению. Сам же кофе содержит относительно не достаточно калорий, в особенности если пить его с наименьшим количеством сахара либо совсем без него,
• является мочегонным средством, потому может содействовать удалению лишней воды из организма,
• помогает избавиться от вялости,
• положительно повлияет на состояние людей, страдающих бронхиальной астмой, потому что улучшает работу мозговых центров, ответственных за функцию дыхания,
• понижает возможность развития неких злокачественных болезней,
• помогает насытить организм подходящими витаминами и микроэлементами. Так, кофе содержит кальций и железо, натрий и фосфор, также витамин РР и целый ряд других нужных веществ,
• восстанавливает деятельность кишечного тракта.

Более полезным является натуральный кофе. В растворимом напитке содержание нужных веществ несколько меньше, да и он оказывает бодрящее воздействие на организм.

Выводы:

1. Кофе действительно повышает уровень тестостерона при регулярном употреблении.
2. Гормон помогает мышцам активнее расти, управляет ростом волос на лице и влияет на мужскую силу.Многие спортсмены употребляют кофеин перед тренировкой, и мужские половые гормоны помогает им заниматься активнее, увеличивает силу и выносливость.
3. Имеет значение только натуральный кофе, декаф не оказывает заметного влияния.
4. Очень большое количество кофеина повышает количество кортизола и снижает уровень тестостерона, так что не стоит пить более 4-5 чашек любимого напитка в день.

Здоровье парней и кофе

Кофе издавна является неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона. Этот напиток не только лишь смачный, да и нужный. Он ценится за красивые тонизирующие характеристики, увеличивает работоспособность, уменьшает сонливость, присваивает бодрость.

Но есть и негативные черты этого напитка:

• Кофе плохо оказывает влияние на ЦНС, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую и мочеполовую систему.
• Злоупотребление этим напитком понижает защитные функции организма, негативно сказывается на мужской потенции, увеличивает риск мочеполовых болезней.
• Не считая того, ученые обосновали, что такая привычка увеличивает риск гормональных нарушений, а а именно замедлению выработки тестостерона в организме мужчины.

Вероятный токсичность кофе для парней

В неких случаях употребление бодрящего напитка может принести больше вреда, чем полезности. Вобщем, отрицательные последствия обычно появляются при лишнем поступлении в организм кофеина, а периодическое потребление напитка может быть небезопасным только в неких случаях.

Токсичность растворимого кофе для парней (вобщем, как и натурального напитка) может заключаться в последующем:

• кофе может увеличивать давление у людей, страдающих гипертонией. Им лучше отрешиться от потребления бодрящего напитка либо же пить его в малой дозе. В то же время при гипотонии кофеин поможет повысить давление до обычного значения и избавиться от сопутствующей беспомощности и упадка сил. Если у мужчины обычное кровяное давление, то после потребления этого напитка в разумном объеме оно практически не увеличивается,
• кофеин может содействовать учащению пульса, потому клиентам, страдающим тахикардией, лучше воздержаться от бодрящих напитков,
• потому что в состав кофейных зернышек заходит некое количество природных веществ, подобных дамским гормонам — эстрогенам, то злоупотребление кофе может привести к нарушению гормонального баланса у мужчин. У мужчин-кофеманов может появиться ожирение по женскому типу, грудные железы могут возрости. Вобщем, для заслуги подобного эффекта нужно вправду пить кофе литрами, а при умеренном его потреблении мужская фертильность, напротив, увеличивается,
• кофе может привести к возникновению мигрени, если съесть этот напиток на фоне завышенного давления либо под воздействием сильного стресса. При гипотонии, напротив, чашечка кофе может посодействовать избавиться от мигрени.

Итак, кофе для парней полезность и токсичность зависят от частоты потребления и крепости этого напитка, также от общего состояния здоровья мужчины.