Сколько калорий в кофе латте без сахара

Для того чтобы ощутить прилив сил, поднять настроение, получить вдохновение, достаточно выпить чашку горячего кофе Макдональдс. Напиток в этом заведении готовят отлично. Клиенты в McDonalds могут выбрать себе крепкий, молочный и другие виды кофе. Далее подробней.

Не всегда поблизости можно найти кофейню, чтобы чем-то перекусить и выпить кофе для согревания, когда на улице холодно. Но это не проблема — в такой ситуации зайдите в McDonalds, там закажите себе ароматный Эспрессо, молочный Латте, Капучино и т.п. Эти напитки не разочаруют вас своим видом и вкусом. Тем более, что кофе готовят из натуральных зерен Арабики и Робусты. Благодаря такому составу напиток приводит мысли в порядок даже после бессонной ночи, даёт наслаждение и приятный расслабляющий эффект.

Что делает напиток калорийным

В состав латте, помимо кофейных зерен, обязательно входят молоко и сахар. Делают вкусовую гамму более разнообразной сладкие ароматизированные сиропы. Иногда добавляют в незначительных количествах шоколад и корицу, которые тоже несут несколько калорий. В результате на основе диетического эспрессо получается кофейный коктейль с калорийностью, которая соответствует полноценному десерту.

Энергетическая ценность складывается из питательности компонентов: эспрессо, молочной составляющей, сахара и других подсластителей. Имеет значение и размер порции.

Как же питаться в Макдональдс?

Можно выделить несколько простых правил для посещения ресторанов быстрого питания, которые помогут вам питаться там правильно всегда:

1. Не поддавайтесь соблазнам и заказывайте только то, что можете позволить себе съесть. Обязательно рассчитывайте калории, которые потребляете.
2. Не торопитесь, ешьте медленно, чтобы организм лучше усвоил все необходимые вещества.
3. Не питайтесь в Макдональдс слишком часто, лучше ограничить себя и не посещать эти рестораны чаще нескольких раз в неделю.
4. Не ешьте булочки от гамбургеров. Если не хотите их выбрасывать, вы всегда можете покормить ими бездомных животных на улице или же птиц.
5. Если есть такая возможность, не ходите в Макдональдс в одиночку: позовите с собой кого-нибудь, кто тоже сидит на диете. Вместе выбирать еду будет проще и, конечно же, веселее. Также вы сможете делить напополам и потреблять меньше калорий.

Вид молока

Молоко – основной ингредиент молочно-кофейного коктейля, на долю которого в среднем приходится свыше 50 % питательности. Оно имеет большой разброс в калорийности: обезжиренное содержит в 2 раза меньше калорий, чем цельное. На питательность молочного кофе значительно влияет жирность выбранного продукта, а калорийность несладкого латте полностью зависит от нее.

Обычно используется коровье молоко жирностью 2,5%. Оно хорошо взбивается в пену, приятно на вкус, в меру питательно. Вегетарианцы добавляют в напитки на основе кофе и эквиваленты животного молока (соевое, миндальное, кокосовое). Но продукты растительного происхождения привносят свою нотку привкуса, поэтому не всем нравятся.

• Не пропустите: Какое молоко лучше подходит для капучино и латте в кофемашине

Обезжиренный продукт плохо взбивается, поэтому коктейль на его основе не будет нежным и приятным по консистенции.

Объем латте может быть разным, но пропорции кофе и молока в большинстве случаев одинаковы – 1:3. На одну часть эспрессо (30 мл) берется 3 части (90 мл) молока.

Количество молока в разных порциях:

Зная калорийность 100 г молока и его количество в порции, легко сосчитать, сколько «молочных» калорий в чашке. Нужно разделить энергетическую ценность 100 г продукта на 100 и умножить на количество граммов (миллилитров), используемых для приготовления.

Например, чтобы определить калорийность «среднестатистической» чашки коктейля объемом 300 мл с молоком 2,5 % жирности проводим следующие расчеты: 52/100*225=177. Это только «молочные» килокалории. Энергетическую ценность эспрессо можно в расчет не брать: там всего 2 калории на 100 г. Значит, в 300 мл латте без сахара – 117 килокалорий. Калорийность 100 г вычисляется наоборот. 117/300*100 = 39 ккал.

Как рассчитать, сколько калорий в латте

Единого стандарта на коктейль не существует – его делают по разному, в чашках от 120 до 480 мл. В отличие от капучино, для которого подогревается молоко и взбивается пена, для «молочного кофе» взбивается вся порция, но не в настолько тугую пенку, поэтому она быстрее растворяется, остается только небольшая шапка.

Есть два варианта приготовления:

• Классический – когда в эспрессо вливается вспененное молоко;
• Макьято, когда сначала в чашку наливают пену, а в нее тонкой струйкой кофе.

От способа приготовления калораж не меняется, поэтому все способы расчета можно использовать и для подсчета питательности макьято.

Сам кофе обладает почти нулевой питательностью, 1-2 ккал. В больших стаканчиках обычно двойная или тройная порция эспрессо, 60 или 90 грамм, а значит, там максимум 2 «кофейных» калории. Этим числом для удобства подсчетов можно пренебрегать. Оно все равно никак не повлияет на общий дневной калораж даже маниакально следящего за весом человека.

Обычно в заведениях и кофематах используется продукт 2,5% жирности, как наиболее стандартный и массовый. Из него и пенка взбивается, и для большинства клиентов это самый привычный по вкусу вариант – не слишком водянисто, не слишком жирно на языке. И именно от его количества зависит, насколько ценным с пищевой точки зрения будет готовый кофейный коктейль. В 100 миллилитрах – 52 ккал.

Количество молочного продукта в латте разного объема:

Многие кофейни предлагают сделать напиток на основе различных видов молочных продуктов, в том числе – на обезжиренных, или используют более жирные. И если вы готовите коктейль дома, вы также сможете рассчитать калории в зависимости от того, какие молокопродукты предпочитаете. Или же скорректировать свой план питания и выбрать в магазине что-то маложирное, чтобы общий калораж подходил именно для вас.

Данные приведены из расчета на 100 грамм. Чтобы сделать подсчеты под конкретную чашку, разделите количество килокалорий на 100 и умножьте на нужный вам объем.

Пример:

В 240-мл стаканчике 180 миллилитров молока.

• Если вы берете пакетированное 1,5% – 44/100*180 = 79.
• Для соевого обезжиренного – 28/100*180 = 50.

Так вы можете легко сделать расчеты, особенно, если делаете коктейль дома. В кофейне можно спросить у бариста, что именно они используют, и сколько миллилитров в порции, а затем сделать быстрый точный расчет. Или же узнать подробный состав в вашей любимой кофейне или точке фастфуда. Вот данные от наиболее распространенных брендов, продающих такой вид кофе.

Если вы пьете кофе без подсластителей и сиропов, можете ориентироваться исключительно по молочной составляющей. Ну, или прибавляйте 2 ккал из эспрессо, если вам нравятся точные цифры.

Подсластители

Сладкоежки увеличивают питательность кофейного коктейля, используя сахар и сироп. Одна чайная ложка вмещает 5 г сахарного песка, а это – 20 ккал. Энергетическая ценность сиропа может незначительно различаться у разных производителей, но в среднем тоже около 20 ккал на 5 граммов. Следовательно, ложка сахара + ложка сиропа добавляют 40 ккал. Обычно на чашку напитка 240 мл (100 ккал), этого достаточно. 100+40 =140 ккал в порции. Рассчитаем калорийность латте с сиропом 140/250 (объем)*100=56 ккал/100 г.

Выводы:

1. В средней чашке латте без подсластителей, в зависимости от объема, 62-94 килокалорий.
2. Питательная ценность тем выше, чем больше молочного продукта было добавлено, так как в основном и зависит от его жирности.
3. Сахар и сиропы повышают энергетическую ценность, одна чайная ложка – на 20 килокалорий, порция сиропа – на 40.
4. Латте из автомата примерно сопоставим с обычным приготовленным, но вы не знаете, какой молокопродукт используется, поэтому если тщательно считаете калории, возможно, предпочтете другой вариант.
5. Большая порция латте с добавками в кофейне может быть около 250-280 килокалорий, и это без добавления подсластителей.

Какой латте предпочтительней

Популярный коктейль часто готовят в сетевых кафе и ресторанах, причем в разных заведениях цифры будут различаться.

Пользуется популярностью напиток из автоматов. Его отличительная особенность – небольшие стаканчики (200 мл). В 180 мл коктейля содержится 120 мл молока. В автоматах применяется продукт жирностью 2,5%. Значит, калорийность латте без сахара – 52/100*120=62 ккал. При добавлении сахарного песка энергетическая ценность значительно увеличивается: в одном пятиграммовом стике – 20 килокалорий. Кофе с двойной дозой сладости содержит 102 килокалории.

• Больше по теме: Калорийность кофе с молоком без сахара

Энергетическая ценность напитка из автомата может отличаться от указанной, если использовались другие ингредиенты.

Производители кофе в пакетиках тоже стремятся удовлетворить запросы своих потребителей и делают смеси для быстрого приготовления. В стике уже содержится растворимый кофе, сухое молоко, подсластители и ароматизаторы. На упаковке указана энергетическая ценность полуфабриката.

Обычно в порции латте – 50-70 килокалорий. При этом неважно, развести содержимое пакетика в 180 мл воды или в 320 мл – калораж не изменится, другой будет только концентрация ингредиентов и, следовательно, насыщенность напитка. Лучше обойтись меньшим количеством воды, чтобы не хотелось дополнить слабый вкус сладостью или молоком.

Калорийность латте из Старбакс на 100 грамм

Калорийность латте из Старбакс на 100 грамм 119 ккал. В 100-граммовой порции кофе:

• 26 г белка;
• 6,7 г жира;
• 11 г углеводов.

В приготовленном на соевом молоке латте содержится порядка 140 ккал на 100 грамм. В 100 г латте гранде больше 220 ккал.

Читать: Калорийность гречки с соевым соусом

Если вы на диете, рекомендуем вам отказаться от орехово-ирисного, имбирно-пряничного и яблочного карамельного латте. В таком кофе содержится, соответственно, 270, 320 и 280 ккал на 100 грамм.

Как снизить ущерб для фигуры

Можно скорректировать калорийность кофе латте на 100 граммов, если готовить его самостоятельно. Любители кофейно-молочного коктейля могут воспользоваться одним из приемов снижения энергетической ценности напитка:

• использовать диетические молочные продукты;
• не использовать сиропы;
• добавлять меньше сахара.

Изменение пропорций повлечет за собой изменение вкуса. Если делать любимый напиток менее калорийным не хочется, лучше ограничиваться маленькой чашкой.

Диета для гурманов

Кофейная диета для похудения является очень пользующейся популярностью посреди ценителей терпкого напитка. Процесс избавления от излишних кг происходит за счет кофеина, который понижает аппетит и позволяет худеющим избегать переедания. К тому же это вещество ускоряет расщепление жиров и процесс употребления кислорода организмом. Ну и низкая калорийность кофе не дозволит для вас перебрать с дневной нормой.

Варианты диеты

Существует несколько вариантов: трехдневная монодиета — пожалуй, самый серьезный вариант. Она предполагает употребление свежезаваренного (а не растворимого) напитка без добавок и больше ничего. Кроме него нужно выпивать 1.5-2 л. незапятанной воды в день. Это поможет предупредить обезвоживание организма.

Более щадящий вариант диетического питания — семидневная для утраты избыточного веса. В ее меню кроме головного ингредиента входят белки, жиры, углеводы и клетчатка. При всем этом пытайтесь свести к минимуму количество соли в рационе, а от сахара и совсем лучше отрешиться на время диеты. За раз следует употреблять не больше 100 мл. кофе. Как и в прошлом варианте нужно выпивать от 1.5 л. воды в день.

Сколько калорий в кофе латте без сахара.

Если вы стараетесь ограничивать количество употребляемых калорий, для вас придется отрешиться от таких кофейных напитков как латте либо капучино. Эспрессо не содержит калорий, а вот перечисленные напитки очень калорийны. Естественно, вы сможете включить их в собственный рацион, но в таком случае похудеть для вас будет тяжело.

Кофе латте: калорийность напитка

Далековато не многим нравится традиционный крепкий эспрессо. Добавление молока, сахара и других дополнительных ингредиентов делает вкус кофе наименее крепким и крепким. Сейчас в мире популярно латте, и логично — ведь оно имеет приятный и ласковый сливочный вкус. Но какова его питательная ценность?

Калорийность латте — неточный показатель, который может изменяться зависимо от того, какое молоко в него добавили. Как вы осознаете, напиток с сахаром будет еще питательнее. Потому если вы на диете, постарайтесь не добавлять в него сахар. Сейчас в продаже можно отыскать натуральные подсластители, которые не содержат калорий и полностью безобидны.

Время от времени при изготовлении латте употребляются сладкие сиропы либо другие добавки. Как вы осознаете, они наращивают калорийность напитка.

Латте подают порциями от 120 мл до 480 мл, зависимо от кофейни. Заваренный кофе, на базе которого готовится напиток, фактически не имеет калорийности. Чего нельзя сказать о молоке. В большинстве случаев в кофейнях употребляют молоко жирностью 2,5%. Также применяется миндальное либо другое растительное молоко (вариант для овощеедов).

Какая калорийность латте без сахара? Самая малая порция 120 мл содержит около 45-50 калорий. На 100 мл напитка приходится около 30-35 калорий. Порция 180 мл будет содержать около 60-70 калорий. Порция объемом 240 мл — около 100 калорий.

Как мы уже произнесли, обозначенные выше характеристики могут изменяться, зависимо от применяемого молока и добавок. Время от времени в кофейнях употребляют обезжиренное либо растительное молоко, в таких случаях калорийность понижается в 2-3 раза.

Чтоб просчитать четкое количество калорий, попросите баристу поведать о пропорциях применяемого молока, о его жирности.

Какая калорийность латте в Старбаксе? Карамельный вариант содержит 45-50 калорий на 100 мл, ореховый — около 40 калорий.

Как на счет калорийности латте в Макдональдсе? На 100 мл приходится около 40 калорий.

Если для вас принципиальна любая калория, рекомендуем приготовить напиток дома, без помощи других. Так вы можете быть убеждены в составе и применяемых пропорциях.

Латте с сахаром: калорийность

Если вы не представляете латте без сахара, для вас придется прирастить калорийность напитка. 1 чайная ложка содержит 5-6 гр сахара (без горки). В этих 5 граммах содержится 20 калорий. Просто добавьте к обозначенной выше цифре 20-40 калорий дополнительно (зависимо от количества применяемого сахара).

То же самое касается и сладких сиропов. Они еще калорийнее, чем сахар, потому постарайтесь не добавлять их. На 10 мл сиропа приходится 30-40 калорий, а ведь это сильно много! Обычно на чашечку добавляют 20 мл сиропа, другими словами это дополнительные 80 калорий.

Ознакомьтесь с нашим рецептом Наивкуснейшего фраппучино, как в Старбаксе

Латте в пакетиках: питательная ценность

Конечно, такое напиток навряд ли можно именовать латте, но все же, многие его приобретают. Стик Якобс латте содержит 70 калл, ознакомьтесь с информацией на упаковке. Недочет такового напитка в том, что он вредоносен для здоровья.

Снижаем калорийность латте

Если вы не сможете отказать для себя в чашечке возлюбленного напитка, вы сможете уменьшить его питательную ценность. Используйте нежирное молоко либо молоко средней жирности, не добавляйте в него сахар и сиропы. Поменяйте сахар на натуральный подсластитель.

Калорийность латте — показатель неточный, потому что он находится в зависимости от применяемых ингредиентов. Если вы желаете просчитать калории, приготовьте напиток дома.

Калорийность кофе без сахара.

Кофе считается очень всераспространенным напитком, без которого нереально пробудиться днем.

Все же, учёные в области диетологии имеют различные представления в отношении кофе.

Одни считают, что конкретно употребление кофе становится предпосылкой появления целлюлита, другие убеждены, что с его помощью организм получает пользу и активизирует процесс сжигания жира.

Если не злоупотреблять этим напитком, то никакого вреда организм не получит. Во время соблюдения хоть какой диеты рекомендуется подсчитывать калорийность всех товаров. Калорийность кофе впрямую связана с тем, какие в нем имеются добавки.